モヤモヤから解放される行動術

2019年2月14日 木曜日

こんにちは!

 

河村知絵です。

 

 

先日、ノートを使って

自分の思考をクリアにできることを

書きました。

 

5段階活用ノート術の

何がいいって公式のように

そのまま使えること。

 

ノート術や手帳術を学んでも

最初に何から書けばいいかわからず

ペンがとまってしまう人、多いと思うんですよね。

 

モヤモヤしてるときって

ただでさえ混乱して問題に囚われているから

「これから書く」って決まっていた方が

すぐに実行できるものです。

 

 

そして、他にも

今すぐ思考をクリアにしたいとき、

モヤモヤから自分を解放するために

私がやっていることがいくつかあります。

 

 

 

その中で、最近意識していること。

 

それは、

 

 

自分にしかできないこと

しかやらない。

 

 

まず、今抱えているタスク

(やらなきゃいけないと思っていること)

書き出します。

 

その中でぶっちゃけ、

私じゃなくてもいいことを消して

極力それをやらない。

 

例えば、

「夜ご飯を作る」とかも

「今日は外食しよう、出前とろう」と夫に言います。

 

「お金がかかるから」と

イライラモヤモヤしながら作っても

必ずイライラモヤモヤするようなことがさらに起こりますからガーン

 

 

迷走しているときや

やる気が起きないときは

誰にでもありますよね。

 

そんなとき、

ただ頑張ろう!と言い聞かせるよりも

自分にしかできないことにタスクを絞ることで

「そのためなら自分のエネルギーをあげよう!」

自然と思って行動すること。

→この方法をベーシック講座ではみっちり行っています。

 

 

私で言ったら、

メルマガやブログやFacebookの発信や

協会のコンテンツを作ることは

私じゃないとできないこと。

 

そのためだったら、

自分がどんな状態であっても

エネルギーを注げるような工夫をしますウインク

 

 

やることに追われているときほど

オススメの方法でした。

 

 

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投稿者: 河村 知絵

ダイヤモンドルートコーチとして自分のことを自分で幸せにできる女性を増やしています。 短期間で変化が起こるマインドセットを独自に生み出し、 クラスやセッションを通してお伝えしています。

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